ja też w poniedziałek idę na kłucie

Marta26, ja też myślałem że sie zdrowo odżywiam i dużo ćwiczę, tak myślałem. Efektów nie było i nie było! Ale zabrałem sie za to tak jak powinienem od A do Z(zrzuciłem ponad 20 kg)Może poprostu nie robisz wszystkiego dobrze, tylko zakładam tak. Poprostu tak najprościej, moze wystarczy poprawić troszke trening i jakoś zjadanego pokarmu. Może też warto zainwestować w odpowiednie suplementy.

przed badaniami krwi nie powinno się pić alkohlolu dzień wcześniej, znaczy się - nie iść na kacu. Jak sie ma za wysoki poziom hormonów lub za niski to stosuje się lęki. A co do objawów to nie ma co pisać bo zaraz każdy będzie miał i sobie wmawiał. Badanie pozoimu TSH kosztuje ok 20zł - więc w porównaniu z innymi jest dość drogie, wyniki są przeważnie na drugi dzień. Trzeba chyba oddzielny temat założyć o diecie, bo zaraz będzie, że offtop, czy to podlega pod ten dział? Chyba tak - ogólnie o jedzeniu. Niektórzy mają tendencję do tycia i tyle. A Ty Notek w poniedziałek na badania i nie ledwo żywy i wszystko będziesz miał pięknie wyjaśnione tym bardziej, że lekarz zalecił. Ja jednak ufam lekarzom, bo jak idę do apteki i chcę kupić dla dziecka cośtam na receptę a farmaceutka mi tłumaczy, że dziecko za małe i na moją odpowiedzialność to mnie krew zalewa. I tu upraszam w moim imieniu, o nie pisanie odpowiedzi w stylu 'mniej żreć', bo niektórym ta świetna dieta nie pomaga i sczzerze to rozumiem,, że ktoś ma problem i stara się go rozwiązać. Za to chyba powinno się pogratulować i wesprzeć a nie mówić, że ktoś za dużo 'żre'. Pzdr

Danek nie wszystko przeniosłes

nie pitol i wywaliłem przekleństwa , żebyś nie jęczał

Dieta oparta na kaloriach g** warta To stara szkoła, właściwie to jest katowanie się, a nie dieta! Nie dość, że jesz jak wróbelek, chodzisz z tego powodu w*urw**y, to jeszcze liczyć te pierdoły musisz...

W życiu bym na czymś takim 2 dni nie wytrzymała


Nieprawda. Jak ktoś był lwem kanapowym to każdy ruch coś daje, nawet takie pierdoły typu korzystanie ze schodów zamiast windy, spacer zamiast autobusu itp. Więc trening 2 razy w tygodniu na sam początek będzie git Najlepiej 5 min rozgrzewka, potem ćwiczenia siłowe, i dopiero na sam koniec aeroby. Wtedy fat jest spalany niemal od początku ćwiczeń, a nie dopiero po 20 min, jak w przypadku samych aerobów.

A z tym spalaniem fat przy tętnie 60% (czyli wtedy kiedy możesz wciąż prowadzić rozmowę ) to też nie tak do końca... Rozpiszę się innym razem, teraz jedynie nadmienię, że wyższe tętno wcale nie zaszkodzi

romek dobrze gada, trza zapierdalać

No to moze dlatego

Mam odmienna wiedzę na ten temat i muszę się nie zgodzić,

kaczi widzę mamy podobną szkołę
Sol pewnie zafundujesz nam zaraz na spalanie trening HIIT znany bardziej jako zwykły trening interwałowy
Aeroby to podstawa by palić tłuszczyk.

I dieta, zgadzam się w 100%

Nie dieta , ja bym to nazwał racjonalnym żywieniem dieta to mi się kojarzy z reklamą TV MANGO i sadło soluszyn

To właśnie miałem na myśli, nie żadne mango

No to "końkrety" wizualne
sierpień 2007 r.

29.01.2008 - zima więc dopakowałem jeszcze (prawie stówka)

13.03.2008 - kilkanaście kilogramów mniej (ciuchy na mnie wiszą)

03.06.2008 - ok. 20 kilogramów mniej

W tej chwili ważę ok. 76-78 kg, ale oczywiście wiąże się to z całkowitą zmianą stylu życia
Powiem tylko...patrz co jesz i ruszaj się

Moje gratulacje, pochwal się jak to osiągnąłeś, z czym było ciężko itd

Niektórzy kręcą aeroby 2x dziennie, rano na czczo i po treningu siłowym, do tego dieta na 100% i efekt jest szatański
Nie uwierzę że się nie da, jeśli jest problem z tarczycą, sytuacje poprawimy dietą, jeśli nie to lekarz, następnie apteko kupujemy odpowiednie lekarstwa np. T3 i działamy.

Ja 10kg zgubiłem od września rower basen bieganie siłownia, musiałem ,bo po zerwaniu achillesa i braku ruchu złapałem kg , ale od codziennie praktycznie naginam i spokojnie sobie gubię. Do lipca jeszcze ze 4 w dół planuję .

ja 25 w dwa lata

W którą stronę?

Ja przed ślubem 5 lat temu max 13kg w dół, bo nigdy więcej nie było mi potrzebne. Teraz te hormony muszę wyregulować i tak jak Tolman pisze
z tym, że ja dorzuciłabym jeszcze do tego ruch, żeby nie być chodzącym flakiem no i ogólnie dla samego odstresowania się.

W dół ale wczesniej 58 w góre w ciagu roku....